거북목통증 썸네일형 리스트형 거북목 예방을 위한 10가지 유용한 팁! 안녕하세요! 오늘은 거북목 예방을 위한 유용한 팁들을 소개하는 블로그 포스팅을 준비해보았습니다. 모바일 기기와 컴퓨터 사용으로 인해 증가하는 거북목 증후군을 예방하고 건강한 자세를 유지하는 방법들을 알아보세요! 1. 올바른 자세 유지하기 자세를 효과적으로 관리하여 머리, 목, 어깨, 등이 일직선을 이루도록 하세요. 일정한 간격으로 자세를 체크하고 조절하는 습관을 들이세요. 2. 스크린 높이 조절하기 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 스크린의 높이를 눈 높이에 맞추어 사용하세요. 눈을 자연스럽게 올려서 바라보면서 사용하면 거북목 자세를 방지할 수 있습니다. 3. 자주 스트레칭하기 일정한 간격으로 목과 어깨 스트레칭을 실시하여 근육을 이완시키세요. 스트레칭은 거북목 예방과 더불어 긴 시간동안의 자세 유지로 인한.. 더보기 이전 1 다음
